Ефективни техники за акупресура при мигрена: как да облекчите болката без лекарства

Преглеждания: 156

Страдате от чести мигрени или главоболие? Вместо да разчитате на лекарства, опитайте мощните техники за акупресура, които помагат за облекчаване на болката и напрежението. Научете как да активирате точките на натиск, които подпомагат тялото ви да се самоизлекува.

Table of Contents

Какво представлява акупресурата?

Акупресурата е древна техника, която използва натиск върху специфични точки по тялото, за да стимулира енергийните потоци и да облекчи болката. Една от най-ефективните точки е GB20 или Фън Чи, известна като „Вятърният басейн“.

Локализация на точката Фън Чи (GB20)

Фън Чи се намира в основата на черепа, от двете страни на средната линия на шията. Точката е разположена в меките вдлъбнатини до сухожилията на трапецовидния мускул.

Как да я откриете:

Седнете или легнете удобно.
Поставете ръцете си зад главата, така че палците да попаднат естествено в канала на шията.
Притиснете внимателно с палците и намерете болезнените точки.

Как да приложите акупресурата?

Разтрийте дланите си, за да ги затоплите.
Поставете палците си върху точките GB20 и приложете умерен натиск.
Масажирайте с кръгови движения за 15–30 секунди.
Повторете процеса няколко пъти през деня.

Ползи от активирането на точка GB20

Облекчаване на мигрена и главоболие.
Подобряване на кръвообращението в областта на главата и шията.
Намаляване на напрежението във врата.
Помощ при запушен нос и алергии.
Релаксация на нервната система.

Древната връзка между Фън Чи и енергията „Чи“

Според традиционната китайска медицина, точката Фън Чи регулира потока на „Чи“ в тялото и предпазва от „вятърни патогени“, които са причина за настинки и главоболия.

Съвет: Поддържайте тази част на шията топла през зимата, като използвате шал или качулка.

Допълнителни упражнения за облекчаване на мигрена

Събиране на лопатките: Изправете раменете и приближете лопатките една към друга. Задръжте за 10 секунди.
Дълбоко дишане: Поемете дълбоко въздух през носа и издишайте бавно през устата.

Заключение

Активирането на точката Фън Чи е лесен, естествен и достъпен начин да облекчите мигрената и главоболието. Превърнете акупресурата в част от ежедневието си и се насладете на подобреното си здраве.

Вижте всички последни новини от PoJenski.com.